Club Dinde & Avocat
Description
Notre Club Dinde et Avocat est une version moderne du club sandwich classique. Garni de dinde maigre, d'avocat crémeux, de bacon croustillant et de légumes frais, ce sandwich est non seulement copieux, mais également riche en nutriments. C'est le choix parfait pour un déjeuner copieux ou un dîner léger, offrant une combinaison équilibrée de saveurs et de textures.
Ingrédients
- 4 tranches de pain de grains entiers, grillées (8 oz ou 226 g)
- 8 oz de poitrine de dinde tranchée (226 g)
- 1 avocat mûr, tranché (4 oz ou 113 g)
- 4 tranches de bacon croustillant (2 oz ou 56 g)
- 4 feuilles de laitue (1 oz ou 28g)
- 4 tranches de tomates (4 oz ou 113 g)
- 2 cuillères à soupe de mayonnaise (1 oz ou 28 g)
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Étalez uniformément la mayonnaise sur un côté de chaque tranche de pain grillé.
- Sur deux tranches de pain, disposer les tranches de dinde, le bacon, les tranches d'avocat, la laitue et la tomate. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
- Couvrir avec les tranches de pain restantes, côté mayonnaise vers le bas.
- Coupez soigneusement chaque sandwich en deux ou en quatre, en le fixant avec des cure-dents si nécessaire.
- Servir immédiatement ou envelopper pour un repas à emporter.
Information nutritionnelle
Par portion (1 sandwich) :
Calories : 495
Protéine : 34g
Glucides : 38g
Matière grasse : 24g
Fibres : 7g
Sucre : 5g
Avantages pour la santé
Le Turkey & Avocado Club est une centrale nutritive. La dinde fournit des protéines maigres de haute qualité qui aident à construire et à réparer les tissus, tandis que l'avocat contient des graisses monoinsaturées saines pour le cœur qui peuvent améliorer le taux de cholestérol. Le pain complet est une bonne source de fibres, qui facilitent la digestion et fournissent une énergie soutenue. Ce sandwich est une façon savoureuse de satisfaire votre faim tout en contribuant à une alimentation saine.
