Salmón Al Horno Con Espárragos
Experimenta la delicia del salmón al horno con espárragos
Deléitate con la simplicidad y nutrición de nuestra receta de Salmón al Horno con Espárragos. Este plato no solo es rápido de preparar sino que también está repleto de beneficios para la salud, lo que lo convierte en una opción de cena perfecta para los entusiastas del fitness y cualquiera que busque mantener un estilo de vida saludable.
Ingredientes:
- 2 filetes de salmón (6 onzas cada uno)
- 1 manojo de espárragos, recortados
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal y pimienta para probar
- Rodajas de limón, para decorar
- Opcional: 1 cucharada de ajo picado o hierbas como eneldo o perejil para darle más sabor
Direcciones:
- Precalentar el horno: Precalienta el horno a 400 grados Fahrenheit (200 grados Celsius).
- Prepare los espárragos: coloque los espárragos en una sola capa sobre una bandeja para hornear. Rocíe con una cucharada de aceite de oliva y espolvoree con sal y pimienta. Mezcle para cubrir uniformemente.
- Sazone el salmón: Coloque los filetes de salmón encima de los espárragos. Unte el salmón con el aceite de oliva restante y sazone con sal, pimienta y ajo o hierbas opcionales.
- Hornear: Coloque la bandeja para hornear en el horno y hornee durante unos 15 a 20 minutos, o hasta que el salmón esté bien cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor.
- Servir: Sirva el salmón al horno y los espárragos calientes, adornados con rodajas de limón para darle un toque refrescante.
Información nutricional:
- Calorías: 300 (por porción)
- Carbohidratos: 5g
- Proteínas: 23g
- Grasas: 22g
- Fibra dietética: 2 g
Sección de Beneficios de Salud:
Esta receta de salmón al horno con espárragos es una excelente fuente de proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3, que son esenciales para la salud del corazón, la función cerebral y la reducción general de la inflamación. Los espárragos están cargados de fibra, ácido fólico y vitaminas A, C y K, lo que hace de este plato una fuente inagotable para estimular la inmunidad y favorecer una digestión saludable.
¿Listo para disfrutar esta noche de una comida deliciosa y saludable para el corazón? ¡Prueba esta receta de Salmón al Horno con Espárragos y comparte tu experiencia con nosotros! ¿Tienes algún consejo o algo que añadir? Comenta a continuación o comparte tus creaciones culinarias con nosotros en las redes sociales.
